प्रिय सेवानिवृत्त लोग, हम एक शानदार उम्र में हैं, हम बहुत खूबसूरत भी दिखते हैं। हमारे पास लगभग वह सब कुछ है जो हम बचपन में चाहते थे।
हम स्कूल या काम पर नहीं जाते और हमें हर महीने पेंशन मिलती है। हमें जाने के बाद एक निश्चित समय पर वापस नहीं आना पड़ता। हममें से कुछ के पास अभी भी ड्राइविंग लाइसेंस और यहाँ तक कि अपनी कार भी है।
तो जीवन सुंदर है!

साथ ही, हम अविश्वसनीय रूप से होशियार हैं, हमारा मस्तिष्क थोड़ा धीमा है क्योंकि यह ज्ञान से भरा हुआ है।

हमारे सिर में कई चीजें जमा हो जाती हैं, जो वैसे, आंतरिक कान पर दबाव डालती हैं, जिसके कारण हमें कभी-कभी सुनने में समस्या होती है।
यह ऐसा है जैसे कंप्यूटर की हार्ड ड्राइव धीमी हो जाती है क्योंकि यह फाइलों से भरी होती है।

हमारा मस्तिष्क कमजोर नहीं है, लेकिन इसमें बहुत सारी जानकारी जमा हो गई है। हमारी उम्र के लोग, कभी-कभी हम एक कमरे में जाते हैं और हमें याद नहीं रहता कि हम क्या करना चाहते थे, या हमें याद नहीं रहता कि हमने कुछ कहाँ रखा था।

यह याददाश्त की समस्या नहीं है!

प्रकृति हमें कम से कम थोड़ी देर और चलते रहने के लिए मजबूर करती है।

60 वर्ष से अधिक आयु के सभी लोगों के लिए:

आवश्यक खाद्य पदार्थ:

1. सब्जियाँ और फल। 2.सलाद प्रचुर मात्रा में
2. मेवे
3. अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल।
4. और सबसे बढ़कर, स्वस्थ भोजन

भूलने की कोशिश करने वाली तीन चीजें:

1. उम्र
2. अतीत
3. नाराज़गी

चार महत्वपूर्ण चीजें:

1. परिवार
2. दोस्त
3. सकारात्मक विचार
4. वर्तमान में जिएँ।

आपके सबसे महत्वपूर्ण कार्य:

1. खूब हँसें।
2. खेलकूद करें, लेकिन केवल अपनी गति से।
3. दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएँ (सिर्फ़ बच्चों या नाती-नातिनों के साथ नहीं, बल्कि दोस्तों के साथ)।
4. कोई भी कार्यक्रम मिस न करें। छह ज़रूरी बातें:
5. पानी पीने के लिए प्यास लगने का इंतज़ार न करें। ज़्यादा बार पिएँ।
6. जल्दी न उठें, पर्याप्त नींद लें।
7. आराम करने के लिए थकने का इंतज़ार न करें।
8. मेडिकल जाँच करवाने के लिए बीमार होने का इंतज़ार न करें।
9. भगवान पर विश्वास करना कभी न छोड़ें। चमत्कार होते हैं।
10. सकारात्मक रहें और हमेशा अच्छे की उम्मीद करें।